親愛的觀眾平安歡迎收看健康生活家用三十分鐘 把健康帶回家，你知道褪黑激素，不只是幫助我們有良好的睡眠，還是一個很棒的抗氧化劑，它可以減少自由基，對我們身體的傷害，怎麼樣增加褪黑激素呢，睡眠與慢性疾病，又有怎樣關係呢，我們一起來探討，請看陳醫生的演講，人類睡眠的習慣，都是依靠太陽的，太陽下山了黑了，當然那時候，沒有很多燈光啦，點蠟燭可能油燈啊，也不會太晚，就是太陽下山了，就睡覺了對不對你就太陽出來了，很自然的怎麼樣，起床了其實很奇妙喔，你知道公雞喔，為什麼會叫，我也不曉得，我覺得很奇妙.......