10.失眠與退黑激素上  2011-10-04

親愛的觀眾 平安,歡迎收看健康生活家用三十分鐘把健康帶回家,在忙碌的生活中,有許多的思想、哲學、新聞、理論充斥著我們,我們需要給自已一個休息的時間,讓自已好好的沉澱,而好的睡眠就是最好的休息,該怎麼養成良好的睡眠習慣呢,我們一起來聽聽陳醫師的說法,好我們今天的題目,就是休息,休息是睡眠,一般人都在想到底休息,對我們身體有什麼用,其實休息很重要,就好像一部機器,你一直用一直用,你不給它他維修,不給它保養機器就很容易壞掉,何況我們的身體,真正的休息要帶給我們,身心靈的一種重建,重造的一種功能,好了 除了這些的休息喔,我們今天要講了更重要的,就是睡眠..........

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