親愛的觀眾 平安，歡迎收看健康生活家用三十分鐘把健康帶回家，在忙碌的生活中，有許多的思想、哲學、新聞、理論充斥著我們，我們需要給自已一個休息的時間，讓自已好好的沉澱，而好的睡眠就是最好的休息，該怎麼養成良好的睡眠習慣呢，我們一起來聽聽陳醫師的說法，好我們今天的題目，就是休息，休息是睡眠，一般人都在想到底休息，對我們身體有什麼用，其實休息很重要，就好像一部機器，你一直用一直用，你不給它他維修，不給它保養機器就很容易壞掉，何況我們的身體，真正的休息要帶給我們，身心靈的一種重建，重造的一種功能，好了 除了這些的休息喔，我們今天要講了更重要的，就是睡眠..........