親愛的觀眾平安，歡迎收看健康生活家，用三十分鐘把健康帶回家，在上一次我們節目當中了解了，新起點健康生活計劃，可以幫助我們改善我們身體的狀況，像是血壓、血糖、膽固醇的問題，更重要是如何建立一個，良好的生活習慣呢，我們一起歡迎我們特別來賓黃淑玫老師，主詞人好，各位觀眾大家好，老師我們從那個影片當中，我們看到許多人的見證，特別分享到他可能一開始，很不喜歡吃菜，然後一定要吃肉，還有的人說，他一開始很喜歡喝咖啡，然後也很喜歡喝紅茶，或是會喝酒，可是參加這個活動之後，他發現這些對我們身體不是很好，所以他們在生活習慣上開始有改變，那有人講到，他開始去調整他的生活作息，不管是睡眠 或者是說像喝水的習慣，也開始慢慢的建立，老師我很好奇，新起點健康生活計劃，我們知道它是一個計劃，好像一種生活方式，但是怎麼樣來教導他們，讓他們有這麼大的改變的，這樣的計劃或是一個課程，或是一個生活方式，其實它有三個主要的部份，第一個部份是所謂的觀念的改變，或是加強 那第二個部份，我們會講到就是方法跟技能的學習......