親愛的觀眾平安，歡迎收看健康生活家，用三十分鐘把健康帶回家，在傳統的觀念裡頭，我們似乎覺得人越老，好像越不能運動，近年來其實有很多的文獻，對於銀髮族的運動，給予了很高的肯定跟支持，其實只要適當的運動，就可以改善身體上的一些疾病，也能夠幫助他們增進身體的機能，今天我們就一起來請問我們的教練，銀髮族的運動要點是什麼，我們歡迎我們的運動教練，Shino老師，好主持人，各位觀眾大家好，我是Shino教練，今天我們要針對銀髮族的運動，來告訴大家要如何安全，而且有效果的運動喔，Shino教練畢業於，國立東華大學運動與休閒學系，在許多健身房、運動中心，擔任運動教練，授課專長為飛輪、肌力雕塑、銀髮族運動 以及一對一的個人指導，Shino老師妳好，很高興再一次又能夠見面，特別今天我們談到的是銀髮族的運動，其實在我們的傳統觀念裡頭，好像會覺得我好像老到動不了了，或者會覺得我是老年人銀髮族.....