親愛的觀眾平安，歡迎收看健康生活家，用30分鐘把健康帶回家，還記得上次我們節目裡面有討論到了，拯救大腦的飲食方式嗎？藉著一些健康的飲食，幫助我們延緩大腦的老化，今天我們特別要來討論，除了這些飲食方式之外，是不是還有其他的生活方式，也能夠幫助我們延緩大腦的老化呢？今天我們請老師來告訴我們，歡迎我們的特別來賓黃淑玫老師，主持人好各位觀眾大家好，老師您好，很高興今天能夠再一次邀請妳來，繼續跟我們討論到，拯救大腦的這個主題，因為我相信很多人很需要，因為現在年紀一直在增長，可是我們的腦部也慢慢的一直在老化，到底有沒有什麼方式，能夠延緩這個老化的發生，那上次老師有跟我們分享了一些，很健康的飲食生活方式，可以請老師來幫我們複習一下，到底有那幾個重點呢？好的，上一次呢我們講到有四個主要的，我們必需要在飲食上注意可以，幫助我們大腦更健康的，第一個呢，就是選擇全穀類做為主食，還記得嗎我們上次提............