親愛的觀眾平安,歡迎收看健康生活家,用三十分鐘把健康帶回家,根據統計顯示,有四成六的民眾不愛運動,每天久坐或是不太動的時間,高達5.38個小時,不曉得您每天花多少的時間,在做運動呢,今天我們就要一起來聊一聊,運動對我們身體的好處,讓我們一起來愛上運動,首先我們先來歡迎我們的運動教練,Shino老師,主持人好,各位觀眾大家好,希望在節目裡面,可以讓大家了解正確的運動觀念,Shino老師畢業於國立東華大學,運動與休閒學系,目前於國立台北護理健康大學,運動保健所進修,也在許多健身房、運動中心,擔任運動教練,授課專長為飛輪、肌力雕塑、銀髮族運動指導,以及一對一的個人指導,老師您好,很高興今天能夠來到我們節目當中,一起來分享運動的好處,那我們剛剛也提到,其實在我們現在生活的型態,或是個人的生活方式,我們常常久坐,就是可能一上班就不會再站起來,然後可能回到家就覺得很累,可能就看電視上網......